Eu particularmente amo esse shake. Eu costumo usar como pos treino e tambem no café da manhã.
Voce vai precisar apenas de:
100g de abacate (eu gosto do avocado, aquele abacate pequeno, sabe?)
1 scoop de whey sabor vanila
1 copo de agua, leite desnatado, leite de amendoa ou coco.
4 cubos de gelo
Basta bater no liquidificador ou mixer e esta pronto!!!
O abacate é uma excelente fonte de gordura boa, a monoinsaturada (a mesma do azeite), é rico em vitamina E e além de tudo é um poderoso antioxidante. Apesar do seu valor energético alto, vale a pena adiciona-lo a dieta.
Eu sou eternamente grata ao abacate!!! Usei quase todos os dias durante meu cutting!!!
Enjoy!!
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